抗氧化是一个消灭自由基的过程，而当皮肤中的自由基被消灭，皮肤自然不会出现衰老的症状。而抗老则是指延长皮肤的寿命，是一个比较漫长的过程。另外，如果想抗老的话，必须先抗氧化，因为抗氧化算是抗老的一个步骤，如果不进行抗氧化，抗老的效果就会比较差。抗老的食物有哪些