缺钙是非常严重的健康问题，尤其是儿童、青少年更要注意补钙，除了吃一些钙片好之外，我们还可以从平时吃的一些食物中获取，那么哪些蔬菜、水果、肉类可以补钙呢?相信不少人并不知道答案，接下来我们就来了解一下这个生活小常识。

补钙的蔬菜和水果、肉有那些?