色斑的出现主要是皮肤老化的原因，可以吃点鱼肝油，防止皮肤老化，适当的补充水分。还有平时要注意做好防晒工作，在太阳光比较强烈的户外运动或工作的时候要涂防晒霜，或直接采用遮阳工具雨伞，或者是帽子。强烈的紫外线也可以造成的色斑形成。

色斑产生的原因

1.内分泌失调女性内分泌失调的原因有很多，包括情绪不稳定，肝胆功能不正常还有怀孕都会导致内分泌失调而长色斑。内分泌失调会刺激体内黑色素的形成，不仅会长色斑，还会让皮肤变得暗沉，甚至出现一些病症等等。2.不良生活习惯经常熬夜、压力过大、饮食不均衡都会导致色斑产生。这样生活会让皮肤的代谢率下降，黑色素代谢变慢开始积累，于是就出现了色斑。保持健康的生活习惯，经常运动，多流汗，提高肌肤活力和新陈代谢能力就可以避免这种情况的色斑出现。3.遗传这是不可以避免的情况，遗传的色斑一般不会在出生时出现，成年之后出现的色斑很可能就是由于遗传造成的。遗传造成的色斑只能通过一些医美项目去除了。4.疾病疾病色斑一般是由于内脏出现了问题，和内分泌导致色斑出现的原因差不多，都是因为毒素无法排除体外而导致的。一般当疾病好了之后，色斑就能够慢慢消失。

如何去除色斑

1.按穴位

血海穴，是生血和活血化淤的要穴，可以改善血虚引起的色斑。太冲穴，肝经原穴，调控着肝经的总体气血。肝气淤滞时按压会痛，爱生气的女生每天按揉5分钟。

2.吃薏仁

因为湿气而长斑的人群可以在吃上面祛湿。薏仁可以配合红豆，再加一点点的肉桂粉一起使用，可以激发身体的阳气，祛湿的效果更好。

3.生活舒畅

穿宽松舒适的衣服，让气血更畅通。多做轻松的有氧运动，拉伸、慢跑、跳舞，让气血流通起来。最好每天都在23点之前睡觉。