连锁骨的方法有很多，生活里比较常用的有哑铃扩胸、后仰推举、后仰式俯卧撑、坐姿推举、后背合掌、侧俯卧撑等等，如果是在办公室，可以利用工作间隙采用哑铃扩胸、活动脖子筋骨、两段式平举哑铃的方法来锻炼锁骨，其他时候不管是工作还是休息，都要注意放松肩部、颈部的肌肉，可以让锁骨保持更完美的线条。

锁骨怎么练才明显